O Poder das Cores no Prato
Título: Coma o Arco-Íris! 🌈
Texto:
A natureza é sábia.
As cores vibrantes dos alimentos indicam a presença de diferentes fitonutrientes e antioxidantes que protegem nosso corpo e promovem o bem-estar.
🔴 Vermelho: (Tomate, Melancia) Licopeno, bom para o coração.
🟢 Verde: (Brócolis, Espinafre) Vitaminas K, C e ferro, fortalecem os ossos e imunidade.
🟠 Laranja/Amarelo: (Cenoura, Manga) Betacaroteno, ótimo para a visão e pele.
🟣 Roxo: (Berinjela, Uva) Antioxidantes que combatem o envelhecimento celular.
Tente incluir pelo menos 3 cores diferentes em cada refeição principal!
Conteúdo interessante
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