Desmistificando Mitos Alimentares
Título: 💡 Verdade ou Mentira? Desvendando Mitos Comuns!
Texto:
Informação nutricional de qualidade é fundamental para o seu bem-estar.
Vamos acabar com algumas crenças populares que podem estar atrapalhando sua dieta:
Mito #1: "Carboidrato à noite engorda." ❌
Verdade: O que importa é a quantidade total de calorias consumidas ao longo do dia e a qualidade do carboidrato (prefira integrais). Comer carboidrato à noite não é o vilão se estiver dentro do seu plano alimentar.
Mito #2: "Ovo aumenta o colesterol." ❌
Verdade: Estudos modernos mostram que, para a maioria das pessoas, o consumo moderado de ovos não eleva o colesterol ruim (LDL). O ovo é um alimento completo e nutritivo!
Mito #3: "Sucos de fruta são tão saudáveis quanto a fruta in natura." ❌
Verdade: Sucos (mesmo naturais) concentram o açúcar da fruta e perdem muitas fibras no processo.
Prefira sempre comer a fruta inteira!