Dicas de Ouro para o Dia do Cozimento
Para reduzir o tempo de preparo e tornar o seu dia de Meal Prep mais eficiente e menos estressante, otimize seu trabalho com estas dicas:
✓Multitarefa: Pense em usar diferentes equipamentos ao mesmo tempo.
Enquanto o frango cozinha no fogão, asse os vegetais (como os cubos de batata-doce e abobrinha da Receita 4) e as almôndegas (Receita 3) no forno.
✓Ordem de Preparo: Comece sempre pelos itens que demoram mais para cozinhar ou que precisam de mais tempo de manipulação, como grãos (quinoa), proteínas (frango) e itens que vão ao forno. Deixe os preparos mais rápidos, como a montagem das saladas e dos Overnight Oats, para o final.
Mantenha a Limpeza: Lave pratos, panelas e utensílios à medida que for usando e enquanto espera a comida cozinhar.
Isso evita uma bagunça gigantesca no final e acelera o processo de limpeza.