O Impacto da Alimentação na Saúde Mental
Título: O Eixo Intestino-Cérebro: Alimente Seu Humor! 🧠
Texto:
Você já ouviu falar que o intestino é nosso "segundo cérebro"?
Existe uma conexão direta entre o que comemos e como nos sentimos mentalmente.
A ciência mostra que uma dieta rica em alimentos processados pode aumentar o risco de ansiedade e depressão.
Alimentos amigos do cérebro:
Ômega-3 : (Peixes como salmão, sardinha) Melhora a função cerebral e reduz a inflamação.
Probióticos: (Iogurte natural, kefir) Equilibram a flora intestinal, que produz neurotransmissores do bem-estar (como a serotonina).
Cuide do seu corpo e da sua mente através do prato!